30.9.03
Meditação contra o stress
Meditação respiratória
Tempo necessário: 5 minutos
Sente-se confortavelmente em uma almofada ou cadeira. Tente manter a coluna ereta e relaxada. Feche os olhos.
Volte sua atenção para a respiração. Respire normalmente e concentre-se no movimento natural de sua respiração por dois minutos. Deixe sua mente se tornar tranqüila e clara.
Enquanto você continua a fixar sua atenção na respiração, deixe suas distrações conceituais partirem. Experiencie paz e leveza.
Continue a manter a mente unifocalizada na sua expiração e inspiração, sinta a tensão e o stress de seu corpo e mente se dissolverem gentilmente. Permaneça um pouco nesse estado de calma e tranqüilidade.
Dedique mentalmente o mérito criado pela sua meditação à felicidade de todos os seres vivos.
Fora da meditação tente se lembrar desse estado de mente relaxado. Isso vai ajudá-lo a se manter calmo em situações difíceis e a realizar suas tarefas com eficácia.
Meditação - Budismo Kadampa
...sem muitas palavras hoje...
¤ O SÁBIO ¤
"O sábio não se exibe, e por isso brilha.
Ele não se faz notar, e por isso é notado.
Ele não se elogia, e por isso tem mérito.
E, porque não está competindo,
Ninguém no mundo pode competir com ele."
[Lao Tse]
¤ Dhammapada ¤
"Tudo o que somos hoje é o resultado do que temos pensado. Se um homem fala ou age com a mente pura, a felicidade o acompanha como sua sombra inseparável."
[budismo]
28.9.03
¤ A N I M E S ¤
para quem gosta de animes e outras ilustrações, aqui tem uns links bem legais...
GUILD HOUSE
¿ä¿¤¿ë¿Á
Graphics.ru :: Новости
Peeping P!
TINAMI
¿¿ Tsu`s Garret ¿¿
Rosanna's
Anry
chega de ver figurinhas...to com sono já e amanha quero acordar cedinho pra academia.
noite internet... =)
¤ f i g u r i n h a s ¤
adoro ver "figurinhas" na internet, vivo procurando sites de galeria de imagens
(principalmente animes)....
hoje me mandaram uma ilustração muito bonitinha e fui ver de onde era...
muito fofo o site:
Pinnacle-Elite "Oranges For Sale"
olha o trabalho deles (em tamanho reduzido aqui)
  
  
outro bem fofo...:: { annia.network } ::
  
correr na rua
que delícia, consegui correr de novo mais de uma hora diretão na rua, até me perdi...estava ficando triste, andava cansando muito na corrida, sem folego, estes dias até tive que caminhar um pouco...mas pensei assim "deve ser porque fiquei um tempo meio sem correr na rua, logo volto ao que era antes" e nem deu outra, era isto mesmo. hoje esqueci do relógio, fui super longe e quando cheguei em casa vi que tinha corrido 65 minutos e nem cansada estava.
a rua está uma delícia, com cheiro de flores, acho que é de jasmim. muito bom.
nenhum corredor hoje, só eu. geralmente encontro bastante...acho que hoje muitos correram na graciosa e ficaram descansando de tarde.
 amigos
recebi um cartão da nice. e um mail da elaine ontem...
bem bom lembrar deles, o pessoal da farmácia.
não pensei mesmo que encontraria pessoas tão especiais quando comecei a trabalhar lá.
são várias pessoas queridas, boas, diferentes...reunidas em um lugar de trabalho.
aí eu ficava pensando...como pode...todo mundo é querido...
mas acho que um é querido porque o outro também é e vira uma correntinha.
como se diz sempre, o que voce entrega ao outro ele te devolve.
e lá existe uma troca imensa de carinho, respeito e amizade.
(/^.^)/
bom dia internet....
recebi no correio hoje:
Simplesmente Ser
Dei muito de mim mesmo..
Agora procuro poupar-me..
Foi uma aposta, que quase perdi.
Ser homem é uma fraqueza natural..
Tudo justifica e privilegia..
Ser, simplesmente ser, é um desafio.
Se não fosse por este corpo..
Este pano velho á remendar..
Esta voz, já grave e pouca..
Este coração apagado e este olhar ferido.
Se não houvesse estas almas limitadas.
Este vazio que me persegue..
Essa esperança de te encontrar.
Eu abriria estas janelas..
Escalaria as mais altas montanhas..
Para me entregar a solidão.
[Nilda Ferraz]
olha só...aromaterapia...da árvore do bem
arvoredobem.com.br
Alegria de viver
Capim cidreira, Rosmarino e Junípero.
Uma casa cheia de paz e harmonia é o lugar ideal para descansarmos e relaxarmos. A alegria de viver pode ter suas cores desbotadas pelo desânimo, pela falta de confiança, de auto-estima e pela tristeza, mas pode ser relembrada através dos óleos essenciais de: Capim cidreira, Rosmarino e Junípero.
Fórmula
Em um algodãozinho, perto de onde você estuda ou trabalha. Você também pode, à noite, passar na sola dos pés sob a forma de massagem. Misture cinco gotas de um destes óleos essências em cinco colheres de sopa de óleo carreador (semente de uva ou amêndoa sem cheiro) e passe na sola dos pés.
(vou fazer isto, depois conto se funcionou)
agora vou dormir de verdade....noite povo !!!
27.9.03
os alicerces dos nossos sonhos
...se você já construiu castelos no ar,
não tenha vergonha deles.
estão onde devem estar.
agora, construa os alicerces...
[henry thoreau]
corrida de novo
amanha tem corrida da graciosa, os meninos vão participar.
neno, paulo, julião, gerson, boa sorte.
3ª Corrida da Serra da Graciosa
Data: 28 de setembro de 2003 ¿ domingo
Modalidade: Corridas de rua
Distância: 20 Km
Início: 28/09/2003
Término: 28/09/2003
Local: Morretes - PR
UF/Cidade: Paraná/Morretes
 estou com vontade de sair com eles na maratona de curitiba deste ano...vamos ver se dá coragem. a prova dos correios de 11 km achei facinho, mas 42 de maratona deve ser meio mortal...olha a foto de uma largada de maratona de curitiba, se não dá vontade de estar ali com o pessoal...que delícia correr assim. acho que vou mesmo na saída da maratona.
boa corrida pra quem participar (^-^)
corredores.com.br
nesta foto estão as pessoinhas que mais amo no mundo
luis fernando e flávia
não sei porque deu uma saudade dos dois hoje de dia, a dinda estava no jogo e o pipo na casa da chan...deu vontade de trazer os dois pra perto de mim.
hoje estou muuuito cansada mesmo....vou dormir...boa noite internet, boa noite pessoas, boa noite anjinhos e tudo que tem no mundo.
amanha nos encontramos de novo.
handebol
tomara que o time de handebol da flávia (minha filha) tenha bons resultados nos jogos de hoje, ela estava super animada...
no último campeonato o time [colégio santa maria] ficou em terceiro lugar.
olha a fotinho delas aqui...
o treinador (anderson) é super querido por todas, a flávia adora ele e me conta feliz quando elogia seu jeito de jogar (até quando chama atenção por jogadas erradas ela gosta).
boa sorte flávia, anderson e meninas, bom jogo !!
chega de conversa...vou me atrasar...preguiça de trabalhar hoje o dia todo.
t a t o o
nesta noite sonhei que tinha feito tatuagem...acho que foi porque conversei sobre isto na farmácia ontem com as meninas.
cada dia tenho mais vontade de fazer...onde a betina fez (as tatuagens dela são lindas demais, ela também, super querida) deve ser legal.
semana que vem vou passar lá ver de perto o carinha que faz e o lugar...os preços (nem idéia) e os desenhos que ele faz...
bodyworks.hpg.com.br
cachorrinhos
hoje já passei na casa do meu pai e brinquei um monte com os cachorros, a elba e o osama, dois rottweilers muito lindos...o osama tem displasia coxofemoral hereditária (má-formação entre a cabeça do fêmur e a bacia), sempre tá meio mancando, mas nestes últimos dias está bem melhor. a elba é sempre linda e hoje rolou no chao de alegre brincando comigo.
...até parece um rottweiler isto né? :o) ...
nem eu sabia, mas o rottweiler é líder absoluto em registros no país...olha que fofo o que escrevem da raça..."ao tipo físico robusto e intimidador, une-se um jeito implacável de fazer a guarda. sua autoconfiança descrita até no padrão oficial está associada a um forte instinto de liderança, responsável por uma determinação e coragem extraordinárias...tamanha força de temperamento tem sua contrapartida. o convívio feliz com o rottweiler exige mais que um dono - é preciso ser aceito por ele como líder" ... outra coisa que é bem verdade e encontrei neste site [familia pet] "não late desnecessariamente".
eles não latem mesmo sem necessidade. não dá pra comparar com os dois malucos que tenho aqui, o rappa e a mione (dachshunds)...eles latem até pra passarinho, pra borboleta...o rappa late pra plástico, pode uma coisa desta? mas são muito queridos também, ficam só nas patas traseiras para pedir comida, obedecem direitinho quando digo que não podem sair para fora do portão...mas nem sempre obedecem quando peço para não entrar em casa, quando vejo estão os dois maluquinhos em cima da cama brincando e correndo atrás da lua (nossa gatinha).
...ela é bem fofa, assim mesmo...mais até do que esta...
amor antigo
o amor antigo vive de si mesmo,
não de cultivo alheio ou de presença.
nada exige nem pede. nada espera,
mas do destino vão nega a sentença.
o amor antigo tem raízes fundas,
feitas de sofrimento e de beleza.
por aquelas mergulha no infinito,
e por estas suplanta a natureza.
se em toda parte o tempo desmorona
aquilo que foi grande e deslumbrante,
o antigo amor, porém, nunca fenece
e a cada dia surge mais amante.
mais ardente, mas pobre de esperança.
mais triste? não. ele venceu a dor,
e resplandece no seu canto obscuro,
tanto mais velho quanto mais amor.
[Carlos Drummond de Andrade]
???????
como faço para usar "window.open"? consigo colocar na url, mas depois que abre a janela a página inicial fica só com a palavra "object" escrito, não consigo arrumar...
amanhã vejo, vou dormir...
beijo...boa noite
conchinha?
de vez em quando penso que vou morar em algum lugar tipo caverna quando ficar (mais) velha. cada dia gosto mais de solidão e menos de conversa.
até que gosto de conversar, mas preciso de umas cinco horas sozinha para conversar uma ou duas horas. e já quero minha solidão de novo.
será que fica cada vez pior isto?
não sei porque comecei a ficar assim e nem como vai acabar.
acho que no fim fico eu, meu micro, meus livros e ruas para correr (sozinha, claro).
e meus filhos aparecem de vez em quando dar um oi e trazer carinho.
adoro meus amigos (poucos) e não tenho nada mesmo contra ninguém (para dizer isto preciso fazer um esforço muito grande, não acho legal ficar sentindo alguma coisa ruim por alguém e me esforço em relação a uma pessoa em especial, sabe como faço? imagino que ela está doente, aí diminui meu sentimento negativo por ela).
que será que está havendo, né?
26.9.03
hoje não deu vontade de fazer nada, só passear pela internet...
portas
Se você abre uma porta, você pode ou não entrar em uma nova sala.
Você pode não entrar e ficar observando a vida.
Mas se você vence a dúvida, o temor, e entra, dá um grande passo: nesta sala vive-se!
Mas, também, tem um preço...
São inúmeras outras portas que você descobre.
Às vezes curte-se mil e uma.
O grande segredo é saber quando e qual porta deve ser aberta.
A vida não é rigorosa, ela propicia erros e acertos.
Os erros podem ser transformados em acertos quando com eles se aprende.
Não existe a segurança do acerto eterno.
A vida é generosa, a cada sala que se vive, descobre-se tantas outras portas.
E a vida enriquece quem se arrisca a abrir novas portas.
Ela privilegia quem descobre seus segredos e generosamente oferece afortunadas portas.
Mas a vida também pode ser dura e severa.
Se você não ultrapassar a porta, terá sempre a mesma porta pela frente.
É a repetição perante a criação, é a monotonia monocromática perante a multiplicidade das cores, é a estagnação da vida...
Para a vida, as portas não são obstáculos, mas diferentes passagens!"
[Içami Tiba]
bilhete
...se tu me amas, ama-me baixinho
não o grites de cima dos telhados
deixa em paz os passarinhos
deixa em paz a mim!
se me queres, enfim,
tem de ser bem devagarinho, amado,
que a vida é breve, e o amor mais breve ainda...
[mário quintana]
"Não insulte nem julgue ninguém, simplesmente observe a si mesmo à luz da verdade"
[Ekottarika Agama]
19.9.03
Onde está seu coração?
Receio que, enredado em teus numerosos afazeres, já não encontres saída, e que por isso tua fronte venha endurecer-se: que pouco a pouco venhas a perder o sentido para uma dor que é capaz de corrigir-te e de trazer-te a salvação.
É muito mais prudente te subitraíres de tempos em tempos as tuas ocupações do que seres por elas arrastado e pouco a pouco levado a um ponto aonde não desejarias chegar...
Ao ponto de o coração endurecer. E não perguntes o que se quer dizer com isto: se até agora não ficastes assustado, é porque teu coração já chegou lá...
[Bernardo de Claraval]
MAIS MACHO QUE MUITO HOMEM
Eu tinha 13 anos, em Fortaleza, quando ouvi gritos de pavor. Vinha da vizinhança, da casa de Bete, mocinha linda, que usava tranças.
Levei apenas uma hora para saber o motivo.
Bete fora acusada de não ser mais virgem e os dois irmãos a subjugavam em cima de sua estreita cama de solteira, para que o médico da família lhe enfiasse a mão enluvada entre as pernas e decretasse se tinha ou não o selo da honra.
Como o lacre continuava lá, os pais respiraram, mas a Bete nunca mais foi à janela, nunca mais dançou nos bailes e acabou fugindo para o Piauí, ninguém sabe como, nem com quem.
Eu tinha apenas 14 anos, quando Maria Lúcia tentou escapar, saltando o muro alto do quintal da sua casa para se encontrar com o namorado.
Agarrada pelos cabelos e dominada, não conseguiu passar no exame ginecológico.
O laudo médico registrou "vestígios himenais dilacerados", e os pais internaram a pecadora no reformatório Bom Pastor, para se esquecer do mundo.
Realmente esqueceu, morrendo tuberculosa.
Estes episódios marcaram para sempre a minha consciência e me fizeram perguntar que poder é esse que a família e os homens têm sobre o corpo das mulheres. Ontem, para mutilar, amordaçar, silenciar.
Hoje, para manipular, moldar, escravizar aos estereótipos.
Todos vimos, na televisão, modelos torturados por seguidas cirurgias plásticas.
Transformaram seus seios em alegorias para entrar na moda da peitaria robusta das norte americanas.
Entupiram as nádegas de silicone para se tornarem rebolativas e sensuais, garantindo bom sucesso nas passarelas do samba.
Substituíram os narizes, desviaram costas, mudaram o traçado do dorso para se adaptarem à moda do momento e ficarem irresistíveis diante dos homens.
E, com isso, Barbies de fancaria, provocaram em muitas outras mulheres - as baixinhas, as gordas, as de óculos - um sentimento de perda de auto-estima.
Isso exatamente no momento em que a maioria de estudantes universitários (56%) é composta de moças.
Em que mulheres e afirmam na magistratura, na pesquisa científica, na política, no jornalismo.
E no momento em que as pioneiras do feminismo passam a defender a teoria de que é preciso feminilizar o mundo e torná-lo mais distante da barbárie mercantilista e mais próximo do humanismo.
Por mim, acho que só as mulheres podem desarmar a sociedade.
Até porque elas são desarmadas pela própria natureza.
Nascem sem pênis, sem o poder fálico da penetração e do estupro, tão bem representado por pistolas, revólveres, flechas, espadas e punhais.
Ninguém diz, de uma mulher, que ela é de espadas.
Ninguém lhe dá, na primeira infância, um fuzil de plástico, como fazem com os meninos, para fortalecer sua virilidade e violência.
As mulheres detestam o sangue, até mesmo porque têm que derramá-lo na menstruação ou no parto.
Odeiam as guerras, os exércitos regulares ou as gangues urbanas, porque lhes tiram os filhos de sua convivência e os colocam na marginalidade, na insegurança e na violência.
É preciso voltar os olhos para a população feminina como a grande articuladora da paz.
E para começar, queremos pregar o respeito ao corpo da mulher.
Respeito às suas pernas que têm varizes porque carregam latas d'água e trouxas de roupa.
Respeito aos seus seios que perderam a firmeza porque amamentaram seus filhos ao longo dos anos.
Respeito ao seu dorso que engrossou, porque elas carregam o país nas costas.
São as mulheres que imporão um adeus às armas, quando forem ouvidas e valorizadas e puderem fazer prevalecer a ternura de suas mentes e doçura de seus corações.
"Nem toda feiticeira é corcunda, nem toda brasileira é bunda.
E meu peito não é de silicone; sou mais macho que muito homem"
[rita lee]
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